Catégorie Nutrition infantile

Les nouvelles technologies nous ont donné accès à plus d'informations sur les questions de santé et de nutrition. Il existe des dizaines, des centaines et des milliers de pages Web ou de comptes Twitter, Facebook ou Instagram qui donnent des conseils sur la façon de prendre soin de soi et de préparer des recettes saines et saines pour la famille. Avec autant d'informations, nous courons le risque de tomber dans le piège des faux nutritionnistes ou diététistes.

Les besoins nutritionnels de chaque individu, quel que soit son âge, sont différents et leur apport devrait donc l'être également. Ces apports ne peuvent pas être établis en fonction de l'âge ou du sexe, car, bien que les besoins de base puissent être considérés comme relativement similaires - tant que le poids et la taille le sont - les enfants ne sont pas tous également actifs, ils ne devraient donc pas manger même.

Une bonne nutrition est vitale pour que l'enfant grandisse en bonne santé et fort. Bien manger affecte non seulement sa croissance physique, mais aussi son développement intellectuel.Une alimentation correcte de l'enfant pendant les premières années de sa vie peut avoir un effet positif sur sa santé, ainsi que sur sa capacité à apprendre, à communiquer avec les autres, penser et rationaliser, socialiser, s'adapter à de nouveaux environnements et personnes et, surtout, à leurs performances scolaires.

L'utilisation de suppléments vitaminiques sans avis médical est totalement contre-indiquée. De plus, dans le cas des enfants, ce n'est pas un avantage mais au contraire, cela peut être contre-productif. Découvrez la mode dangereuse de donner des gélifiés vitaminés aux enfants qui grandit dans de nombreux pays ces derniers mois.

La santé et le bien-être des enfants dépendent de la nourriture. Les parents et les éducateurs doivent transmettre à l'enfant l'idée que la nourriture n'est pas jouée parce que notre santé en dépend et que nous devons donner à la nourriture l'importance qu'elle mérite. Cela signifie prendre une pause par jour pour s'asseoir à table et occuper le devant de la scène en tant que convives devant la nourriture que nous allons avoir.

Bien que les nutritionnistes et les règles de bonne alimentation ne cessent de répéter que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, beaucoup d'entre nous ne lui accordent pas la moindre importance. Le réveil sonne et entre la douche, s'habiller et se précipiter, on finit toujours par prendre le même petit déjeuner. Le mauvais côté de ne pas prendre le petit déjeuner comme on devrait, c'est que nos enfants finissent par suivre notre rythme.

Le petit-déjeuner des enfants devrait être le repas le plus important de la journée. Un petit-déjeuner équilibré pour les enfants est composé de lait, de fruits ou de jus et de glucides. Selon les données du ministère espagnol de la Santé et de la Consommation, seuls 7,5 pour cent des enfants espagnols prennent leur petit-déjeuner correctement.

Tout comme nous éduquons nos enfants à des valeurs telles que le respect, l'égalité ou la solidarité, pourquoi ne faisons-nous pas de même avec la nourriture? Aujourd'hui, nous voulons vous parler de l'importance d'éduquer le palais des enfants pour leur inculquer de bonnes habitudes alimentaires et qu'ils mangent sainement et sainement. Les enfants entrent en contact avec les saveurs pour la première fois au stade fœtal, pendant la gestation.

Les yogourts sont considérés comme des super aliments pendant l'enfance et l'adolescence, encore plus que le lait dont ils proviennent, principalement parce qu'ils sont plus faciles à digérer que cela. Mais comme nous savons que tous ceux qui existent sur le marché n'ont pas la même composition - certains peuvent contenir plus de sucre qu'une boisson gazeuse - nous allons essayer de trouver les yaourts les plus sains pour les enfants.

Ni la consommation de lait n'aggrave un rhume, ni le jus d'orange ne remplace un fruit. Ce ne sont là que quelques-uns des mythes sur l'alimentation des nourrissons qui circulent. Aujourd'hui, nous sommes prêts à faire la lumière sur ces & 34; affirmations & 34; et de confirmer une fois pour toutes ce qui est vrai et ce qu'est un canular.

La nourriture peut devenir une discussion permanente pour de nombreuses familles chaque fois qu'elles s'assoient autour de la table. Lorsqu'un enfant qui ne veut pas manger ou prend beaucoup de temps à manger certains aliments le touche, les parents se désespèrent parfois et commettent la grave erreur de transformer la nourriture en récompense ou en punition.

Habituer les enfants au goût des légumes est le défi de nombreuses familles. Mais comment le faire? Est-il bon de camoufler des légumes aux enfants ou faut-il les proposer frais pour qu'ils s'habituent à leur goût? Dans cette vidéo, la docteure en psychologie, Silvia Alava, répond à nos doutes et nous propose quelques astuces pour rendre les légumes plus attractifs pour les enfants.

Si votre enfant vous inquiète à l'heure du repas, refuse d'essayer de nouveaux aliments et que vous pensez que vous ne pourrez pas changer d'attitude envers la nourriture, dans cette vidéo, la psychologue Silvia Álava nous offre quelques clés pour que votre enfant mange de tout Une alimentation saine et équilibrée est essentielle au développement et à la croissance des enfants, mais comment les parents peuvent-ils amener leurs enfants à tout manger?

Encore une autre raison de ne pas offrir de restauration rapide ou de restauration rapide à votre enfant: les enfants qui mangent de la malbouffe obtiennent de moins bonnes notes. Et on ne le dit pas, dit-on, selon une étude de l'Université de l'Ohio menée auprès d'élèves de cinquième et de huitième année, qui suivent déjà des matières telles que la langue, les mathématiques et les sciences.

La culture méditerranéenne a l'un de ses piliers les plus importants dans la cuisine et dans l'acte de cuisiner. Malheureusement, le manque de temps dans la vie trépidante des adultes constitue l'une des difficultés qui influencent le plus le changement négatif des habitudes alimentaires en Espagne. Cependant, cuisiner à la maison et manger en famille sont des traditions que nous ne devons pas perdre pour de nombreuses raisons.

Bien qu'une alimentation saine et équilibrée doive être la base de l'enfance pour éviter les problèmes de santé présents et futurs et garder l'obésité à distance, cette alimentation peut aussi être un allié pour contrôler le stress, les sautes d'humeur et même atteindre un schéma de repos adapté à l'âge de l'enfant.

Pourquoi boire du lait est-il si important dans l'alimentation des nourrissons? Le lait et, en général, tous les produits laitiers, sont l'une des principales sources de calcium pour le corps, un nutriment de base pour la formation des os et des dents. Mais que se passe-t-il lorsqu'un enfant n'aime pas le lait?

Les étiquettes que nous trouvons sur les aliments pour bébés contiennent des informations extrêmement intéressantes qui peuvent nous aider à décider si nous voulons ou non l'intégrer dans l'alimentation de nos tout-petits et comment le faire. Aujourd'hui, nous voulons vous aider à interpréter les étiquettes des aliments pour bébés afin que vous sachiez ce que vous donnez à votre enfant.

Nous les parents avons une guerre continue avec nos enfants autour de la nourriture. Le motif? Le sucre heureux, qui est présent dans plus d'aliments qu'on ne le pense et en quantités exagérées. Si vous êtes également en train de chercher des moyens de réduire la consommation de sucre dans le régime familial, la prochaine fois que vous irez faire vos courses, emportez avec vous ce tableau des aliments pour bébé les plus sucrés.

Pourquoi toutes les graisses ne sont-elles pas mauvaises pour les nourrissons? Et, bien que beaucoup pensent le contraire, il existe des graisses qui sont importantes et nécessaires au développement et à la croissance des enfants. Alors devrions-nous donner de la graisse à l'enfant? Toutes les graisses sont-elles identiques? Pourquoi certains ont-ils une si mauvaise réputation?